Enxaqueca
As enxaquecas são dores de cabeça periódicas que começam, normalmente em um dos lados da cabeça, acompanhadas geralmente de outros sintomas como náusea, vômito e visão distorcida, chegando a incapacitar ao trabalho, ou perturbar nosso sono.
O que muitas pessoas não sabem é que as dores de cabeça podem estar direta ou indiretamente relacionadas, entre outros fatores, com a alimentação. Os alimentos podem contribuir tanto para amenizar as dores de cabeça como também para o surgimento dela. “As dores de cabeça quando permanecem constantes devem ser consultadas por um médico, mas adquirir bons hábitos alimentares é essencial para a manutenção da saúde”.
Os alimentos que podem desencadear a enxaqueca são: doces (açúcar refinado), álcool, adoçantes, glutamato monossódico (temperos prontos), nitritos (alimentos embutidos e enlatados), cafeína (café, chá mate, guaraná, cacau e chocolate), alimentos que contém tiramina (queijos, chocolates, carnes em conservas, salsicha, dentre outros) e adoçantes que contenham aspartame.
Existem também os alimentos que podem contribuir para aliviar a enxaqueca,alguns exemplos:
Beba Água e cuidado com o Sol: A desidratação é um dos fatores que contribuem para o aparecimento da enxaqueca. Os tecidos que rodeiam o cérebro são compostos principalmente de água. Quando perdem líquidos, encolhem, provocando irritação e dor. O ideal é ingerir entre um e dois litros de água diariamente.
Triptofano- Ajuda a liberar serotonina que promove bem-estar. São fontes: banana, erva-cidreira, maracujá, pão integral, arroz integral, feijão e granola.
Azeite: O azeite, monoinsaturado, só deve ser ingerido virgem e sem passar pelo processo de cozimento, para não perder suas propriedades benéficas.
Peixes: São fonte de ômega-3, um óleo com propriedades anti-inflamatórias, mas cuidado com o tipo e a procedência, pois muitos peixes podem estar contaminados.
Ao comer: Coma com moderação, evite “empurrar os alimentos com líquidos”, tome líquidos até meia hora antes, ou 2 horas após as refeições. Se comer a mais, procure fazer exercícios leve a moderado, como uma caminhada
PARA SOLUCIONAR AS ENXAQUECAS:
A Medicina Tradicional Chinesa (acupuntura) deixa claro que nas enxaquecas há a participação da Vesícula Biliar, Fígado, Rins, entre órgãos e de energias perversas como vento-calor e outros fatores. Já pela análise molecular, podemos confirmar a presença de metais tóxicos, que podem levar às enxaquecas,assim como outros fatores que seriam analisados em detalhes pela prática ortomolecular.
Portanto, somente com um diagnóstico e tratamento corretos, podemos ter a melhor solução para cada caso.
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